關於我

芯瑜伽認證教師・台灣課程負責人

芯瑜伽的教學理念：以科學為本，在安全不傷害的瑜伽練習中，覺察身體和呼吸，理解動作本質，增強動作控制，打造自在活動的健康生活，享受身心愉悅的瑜伽旅程！

Hanru 涵茹的瑜伽旅程

教瑜伽，對我來說，是一件需要不斷學習的事。

從大學開始接觸瑜伽，享受的是那種身體被解放、心裡被安靜接住的感覺。2017年完成第一張200小時師資認證，開始在社區、攀岩場、工作場域帶課。教著教著，發現自己越來越好奇——為什麼同樣的動作，有人越練越自在，有人卻一直卡在同一個地方？

這個問題，把我帶進芯瑜伽（XinYoga）的世界。

2018年，跟隨創辦人 Cyarhine Chee 徐昫偐老師完成芯瑜伽200小時師資培訓，開始接觸解剖學、肌筋膜、張拉整體（Tensegrity）、解剖列車（Anatomy Trains）等身體科學。這些知識，從根本改變了我看待身體的方式——不再只看動作的外形，而是讀懂每個人身體內在的結構邏輯，再給予真正需要的支撐與空間。

此後持續深入：參與後彎、開髖、倒立、下肢穩定、筋膜與彈力帶等多場專業研習，並在2019年擔任芯瑜伽師資培訓助教。也持續進修臨床解剖學、PNF神經肌肉誘發、肌動學、筋膜運動學等人體運動相關課程。

瑜伽之外，我喜歡登山、攀岩、滑雪、潛水。這些需要高度專注的戶外運動，不斷在提醒我：身體的能力，往往比我們想像的更豐富，也更值得被好好對待。

我在 GUGUYOGA 開設芯瑜伽基礎、芯瑜伽流動、後彎、開髖、手平衡與倒立、攀岩瑜伽等課程，也帶領後彎、下肢穩定等主題工作坊。

無論你是剛接觸瑜伽的新手，還是練了多年卻總在某個地方卡住的老學員——我想做的，是幫你真正讀懂自己的身體，讓每一次練習都是滋養，而不是消耗。

#師資認證

RYT-200｜All Yoga，Corey Wu 老師（2017）
RYT-200｜芯瑜伽 XinYoga，Cyarhine Chee 徐吇偐老師（2018）

#進修研習——芯瑜伽系統

・徐吇偐老師特發性脊柱側凸保守治療工作坊（2018）・徐吇偐老師全方位無礙後彎國際認證陪訓課程助教（2018/09）・徐吇偐老師開髖國際認證培訓課程助教（2018/11）・徐吇偐老師筋膜與彈力帶工作坊（2019）・徐吇偐老師下肢穩定工作坊助教 (2019)・徐吇偐老師倒立與後彎國際認證培訓課程（2019/07）・徐吇偐老師 2019年 RYT200小時師資培訓助教（2019)・徐吇偐老師芯瑜伽師資精進研修班（18小時）（2019/12）・徐吇偐老師芯動力學線上課程（40小時）（2022/04)・徐吇偐老師瑜伽串聯的運動控制——探索開髖後彎的覺知、呼吸與平衡工作坊（18小時）（2024）・徐吇偐老師筋膜平衡的瑜伽策略——張拉整體在倒立、開髖、後彎的動作應用工作坊（18小時）（2025）

#進修研習——身體、解剖、動作相關

・鄭旭輝老師當自己的按摩師深層肌筋膜自我照顧維護（2017)・［物理治療瑜珈工作室］ Chasin老師人體解剖學系列課程：第二階段臨床解剖學（2018/10）・［物理治療瑜珈工作室］ Chasin老師 PNF 本體感覺神經肌肉誘發技術（2018/10）・［康富物理治療所］蔡忠憲老師基礎肌骨系統解剖學觸診實作（2019/05）・傅士豪老師基礎肌動學（28小時）（2018/12）・傅士豪老師筋膜運動學系列課程（32小時）（2019/11）・［台灣動作專家協會］王元慶老師從動作解析看組織放鬆與控制訓練策略（8小時）（2020/05）・［台灣動作專家協會］劉奕辰博士基礎動作模式肌肉動力學（16小時）（2020/10）・邱顯峯老師脈輪與勝王瑜伽初級（70小時）（2022）・邱顯峯老師瑜伽呼吸法與身印法初級（42小時）（2022）・邱顯峯老師五大元素與心靈轉化初級（49小時）（2022）・邱顯峯老師脈輪與勝王瑜伽中級（56小時）（2022）

🍄 GUGUYOGA目前開設的芯瑜伽課程包含：芯瑜伽基礎、芯瑜伽流動、主題瑜伽（後彎、開髖、手平衡/倒立）、攀岩瑜伽；相關的工作坊主題有：後彎、下肢穩定、芯拜日式基礎工作坊⋯⋯等。

🏡 教室地點包含：台北萬華（原岩攀岩館萬華店）、新北中和（原岩攀岩館中和店）。

📆 詳情請見我的FB粉絲專頁或IG

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