關於我

芯瑜伽認證教師・台灣課程負責人

芯瑜伽的教學理念：以科學為本，在安全不傷害的瑜伽練習中，覺察身體和呼吸，理解動作本質，增強動作控制，打造自在活動的健康生活，享受身心愉悅的瑜伽旅程！

Hanru 涵茹的瑜伽旅程

當初接觸瑜伽練習是從大學開始，一直很享受瑜伽解放身體束縛，並帶來身心平靜的過程。2015年開始較頻繁的練習，為了更深入了解瑜伽的知識和技巧，2017年底參加All Yoga的 200小時瑜伽師資訓練，由Corey Wu老師指導Ashtanga Vinyasa，以及呼吸法、冥想、吊胃法等課程。之後開始在社區教室、攀岩場、工作場域教授瑜伽課程。教學之餘，也持續接觸Flow串聯瑜伽、Yin陰瑜伽、Universal Yoga等，各種不同類型的瑜伽練習。

芯瑜伽 Xin Yoga 對我的影響

在練習的過程中，不斷啟發我對人體運動功能的好奇心，2018年，參加 Pro Yoga Malaysia 徐吇偐老師Cyarhine Chee 的 Xin Yoga（芯瑜伽）200小時瑜伽師資訓練。之後跟隨徐老師學習，參與多場後彎、開髖、倒立及彈力帶等研習；也繼續進修解剖、肌筋膜等人體運動相關課程，並於2019年擔任芯瑜伽200小時瑜伽師資訓練的助教。芯瑜伽奠基於深厚的現代科學身體知識，將瑜伽的精髓，結合解剖學、肌筋膜、生理學和生物力學等原理，發展不傷害、安全且有效的瑜伽串連練習，為我的自我練習和教學帶來根本的改變。除了瑜伽，我也喜歡登山和攀岩，這些需要高度專注的運動開啟我的覺知，重新認識自己的身體能力，拓展本體感覺和精神層面的修煉。現在，期許自己能為學生打造安全有趣、舒服有感的瑜伽課程，將芯瑜伽的神奇魅力傳達給需要幫助的人，向更多人分享瑜伽的智慧、美好與滿滿的愛。

#師資認證

・［ All Yoga ］Corey Wu 老師 RYT200小時師資 (2016) ・［ Xin Yoga 芯瑜伽］徐吇偐老師 RYT200小時師資 (2018) — 芯瑜伽簡介 http://bit.ly/XinyogaIntro

#進修研習——芯瑜伽系統

・徐吇偐老師特發性脊柱側凸保守治療工作坊（2018）・徐吇偐老師全方位無礙後彎國際認證陪訓課程助教（2018/09）・徐吇偐老師開髖國際認證培訓課程助教（2018/11）・徐吇偐老師筋膜與彈力帶工作坊（2019）・徐吇偐老師下肢穩定工作坊助教 (2019)・徐吇偐老師倒立與後彎國際認證培訓課程（2019/07）・徐吇偐老師 2019年 RYT200小時師資培訓助教（2019)・徐吇偐老師芯瑜伽師資精進研修班（18小時）（2019/12）・徐吇偐老師芯動力學線上課程（40小時）（2022/04)

#進修研習——身體、解剖、動作相關

・鄭旭輝老師當自己的按摩師深層肌筋膜自我照顧維護（2017)・［物理治療瑜珈工作室］ Chasin老師人體解剖學系列課程：第二階段臨床解剖學（2018/10）・［物理治療瑜珈工作室］ Chasin老師 PNF 本體感覺神經肌肉誘發技術（2018/10）・［康富物理治療所］蔡忠憲老師基礎肌骨系統解剖學觸診實作（2019/05）・傅士豪老師基礎肌動學（28小時）（2018/12）・傅士豪老師筋膜運動學系列課程（32小時）（2019/11）・［台灣動作專家協會］王元慶老師從動作解析看組織放鬆與控制訓練策略（8小時）（2020/05）・［台灣動作專家協會］劉奕辰博士基礎動作模式肌肉動力學（16小時）（2020/10）・邱顯峯老師脈輪與勝王瑜伽初級（70小時）（2022）・邱顯峯老師瑜伽呼吸法與身印法初級（42小時）（2022）・邱顯峯老師五大元素與心靈轉化初級（49小時）（2022）・邱顯峯老師脈輪與勝王瑜伽中級（56小時）（2022）

🍄 GUGUYOGA目前開設的芯瑜伽課程包含：芯瑜伽基礎、芯瑜伽流動、主題瑜伽（後彎、開髖、手平衡/倒立）、攀岩瑜伽；相關的工作坊主題有：後彎、下肢穩定、芯拜日式基礎工作坊⋯⋯等。

🏡 教室地點包含：台北萬華（原岩攀岩館萬華店）、新北中和（原岩攀岩館中和店）。

📆 詳情請見我的FB粉絲專頁或IG

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