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瑜伽隨筆
為什麼老師說「放鬆」，你的身體卻更緊？
不是你的問題，是介入順序的問題。芯瑜伽用神經生理學解釋：為什麼支撐必須先於釋放，以及如何真正讓身體放掉。
為什麼你的後彎老是卡？問題可能不在背，而在腳跟 | 芯瑜伽
後彎卡關，投入大量時間開胸拉肩卻沒有突破？芯瑜伽從筋膜線的整體視角重新解析後彎——問題的根源，往往不在你努力的地方。了解淺背線、足跟力學與張拉整體如何影響你的後彎深度。
遠端帶動：換一句口令，身體就開了
芯瑜伽核心概念「遠端帶動」揭示了開放鏈與閉鎖鏈的關鍵差異。從提腿、上展臂到弓箭步後彎，學會用遠端對拉創造空間，讓動作從沉重變輕盈、從代償走向流動。
你練了十年瑜伽，但你的身體真的被讀懂了嗎？｜芯瑜伽 以人為本的動態評估
張拉整體Tensegrity：人體不是積木，是一張懸掛的張力網｜芯瑜伽
XinYoga 芯瑜伽 RYT-300 進階師資培訓
以人為本的動態評估、從芯出發的策略思考、結構整合的瑜伽流動 台北實體課程 ＋ 線上直播、錄影
芯瑜伽工作坊 | 6月台北
▍從紮根到起飛 — — Dropback 後彎的動態評估與筋膜結構整合 2026/06/05－06/07 後彎工作坊 主講：Cyarhine Chee ｜ 地點：Yoga Piece 台北 以後彎為主軸，學習如何從足底評估出發，理解身體的動態結構，帶出安全而深度的後彎流動。
線上瑜伽工具包：瑜伽墊、瑜伽磚與其他輔具
如何準備好上一堂線上瑜伽課？設備、環境和身心
線上課程，讓大家不用出門也能學習和運動，是疫情帶給我們的禮物！也是給老師的考驗！
芯瑜伽教學與自我療癒之道
瑜伽人怎麼唸解剖？
#瑜伽 #瑜伽解剖 #人體運動 #筋膜 #功能解剖 #功能性訓練 寫給正要上 #芯瑜伽 師資培訓，正在為解剖學預習擔心害怕的朋友
瑜伽體位法的迷思 —保持內觀覺知的練習
今天來跟大家聊聊「體位法的迷思」與「對動作的執著」。
芯瑜伽200小時師資培訓Q&A
這篇Q&A源自於2018年師資培訓畢業學員的真實感想，提供給對芯瑜伽200小時師資培訓有興趣的人參考。
涵茹 Hanru｜GUGUYOGA 芯瑜伽老師｜後彎・倒立・筋膜科學
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