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課程主題
課程主題
芯瑜伽基礎
芯瑜伽基礎
從芯瑜伽拜日式開始，學習動作控制，訓練本體感覺和動態穩定。基礎課有更詳細的瑜伽解剖和動作原理介紹，循序漸進的練習，適合各種程度的學生。
髖穩定專題
髖穩定專題
髖關節的靈活與穩定在動作控制中扮演關鍵的角色，課程包含不同主題的髖部動作：前彎、劈腿、掛腳、倒立，透過循序漸進的練習，讓你站得穩、彎得下、劈得開！初階到進階練習者皆可參與。
後彎專題
後彎專題
舒適無痛的後彎，從良好的身體控制開始。不論是上犬、駱駝、輪式、鴿王、舞王，本堂課以動作控制的細節為基礎，逐步建立後彎所需的脊椎延展、手部肩胛穩定與胸椎靈活，讓大家學習安全舒適的後彎，培養在深度後彎流動中順暢呼吸的能力。初階到進階練習者皆可參與。
手平衡倒立專題
手平衡倒立專題
手平衡需要指掌、肩膀、軀幹核心的力量傳遞和穩定控制，才能讓身體愉快起飛，享受漂浮平衡的樂趣。課程從肩胛胸廓穩定出發，讓手扎根地面的力量延續到核心，在流動中嘗試多元有趣的平衡動作，提升身體動態控制能力，接著拆解肘或手倒立等動作，不論是靠牆、離牆、停留、進階變化，不同程度的練習者，都能在課堂中找到你的目標。
芯瑜伽流動
芯瑜伽流動
流動引人入勝之處，不在於動作多難，而是在律動中感到呼吸和身體全然合而為一的協調狀態，整個世界只剩你的呼吸/心跳，還有穩定在墊上的身體！ 動作變化，其實是給呼吸帶來一些挑戰，你必須能細緻地控制動作，穩定軀幹，才能保持平順的呼吸，流動才能穩定控制、優雅凝練，感受極致的延展與自由。適合中階與進階練習者。
芯瑜伽主題課
芯瑜伽主題課
每⽉一主題，根據主題目標設計序列，開髖、後彎、核心、手平衡，以動作控制為根基，加入筋膜滑動彈性訓練，透過循序漸進的流動，鍛鍊上下肢的協調，加強動作穩定與活動度。初階到進階練習者皆可參與。
實體課程（線上同步）
實體課程（線上同步）
新北市 中和教室
新北市 中和教室
原岩攀岩館—中和店
台北市 萬華教室
台北市 萬華教室
原岩攀岩館－萬華店
線上課程
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線上視訊課程
線上視訊課程
使用Google Meet連線，老師從大螢幕觀察大家練習動作，聲控調整，跨越空間限制，在家也能學習芯瑜伽！
鋪好瑜伽墊，設定好手機平板或電腦，連線就能上課。下課馬上洗澡休息，適合不喜歡通勤上課的朋友。
更多課程照片
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