XinYoga 芯瑜伽 RYT-300 進階師資培訓｜台北

2015年，徐吇偐老師開創了芯瑜伽，融合古典瑜伽智慧與現代的身心科學，其核心精神凝練了瑜伽的精髓——韻律的呼吸和體位法，融會貫通人體功能解剖學、生物力學、運動生理學和解剖列車筋膜理論等基礎知識，發展出兼具力度、柔軟度、運動控制與科學性的瑜伽體系。

芯瑜伽的精神是以人為本，希望透過瑜伽幫助不同年紀的人，使其身心靈能夠健康安適。因此，老師不斷學習並嘗試整合瑜伽、解剖和運動控制的原則，目的是恢復人體最初的本體感覺，進行安全、優美、有控制的瑜伽練習。

瑜伽老師認真進修、接受不同領域的學習後，如何把新的運動科學知識，納入傳統瑜伽的練習和教學中，一直以來都是眾多老師難解的任務。徐吇偐老師，正是開創瑜伽和運動科學整合道路上的前鋒，從筋膜張拉整體創造多樣的瑜伽練習、呼吸技巧和動作模式，將運動控制融入瑜伽流動序列，透過精準的身體帶動，建立身體中軸化、筋膜平衡的瑜伽練習。

徐老師累積十多年的脊椎側彎調整經歷，磨練了徐老師體態評估的精準眼光，在持續進修的過程中，不斷研發多樣化的自我矯正、康復治療的手法。更難能可貴的，是老師將評估與自我調整的概念，結合不同領域技術的創造力，開創出與眾不同瑜伽動作序列和練習技巧，透過容易理解和操作的運動控制，找回人體原始的動作能力，回歸身體中軸位的瑜伽練習，改善代償、降低受傷風險。

為了將宏觀的筋膜理論轉化為精準的教學實踐，我們採用了「解剖列車」（Anatomy Trains）作為核心的身體地圖 ，整合十二條貫穿全身的肌筋膜經線，賦予了瑜伽老師前所未有的診斷能力，透過分析張拉整體相互連結的特性，能讓你的瑜伽教學從表層的體式調整，提升至策略性的身體調理層次。

課程從四大主題出發，循序漸進走過三個 100 小時的模組（ 294小時的實體課＋6小時線上課＝300小時 ）

四大主題

1. 解剖與評估 (Anatomy & Assessment)

• 從解剖列車的視角初發，以筋膜線為指引，深入了解張拉整體的網絡和相互作用。

• 了解神經系統、情緒、本體感覺與內在覺知。

• 訓練身體判讀（Body Reading）的能力，包含靜態姿勢評估、動態評估。

2. 動作、呼吸與應用 (Movement, Breath & Application)

   • 將解剖理論納入瑜伽動作分析，思考不同動作/體位法（前彎、後彎、開髖、手平衡扭轉、倒立）的筋膜連結。

   • 探究呼吸的作用，特別是流瑜伽中動作轉換的呼吸控制。

   • 整合筋膜、動作分析和呼吸作用，應用在芯拜日式的運動控制。

3. 教學方法論  (Teaching Methodology)

   • 策略思考：例如 如何建立學生的站立穩定？如何改善左右失衡？提供解決問題的思考軸線，讓你的教學有根據、能隨機應變且有效果。

   • 課程設計：目標導向，隨著現場評估結果，思考擬定教學策略，才進入序列編排；難度設定、動作進退階等變化。

   • 教學的藝術：口令、徒手調整、手法

4. 瑜伽哲學與倫理 (Yoga Philosophy ＆ Ethics)

   • 筋膜科學與瑜伽哲學的連結

   • 觸碰的倫理

   • 進階瑜伽老師的專業素養

三個模組

模組一 (100小時)：身體判讀的基礎與策略思考軸線

• 解剖列車筋膜線：淺背線 (SBL)、淺前線 (SFL)、側線 (LL) 。  

• 你將精通：

  • 解剖與評估：學習身體判讀 (BodyReading) 的基礎，精準評估矢狀面上的姿勢模式，如骨盆前傾/後傾、駝背、頭部前移等常見問題 。

  • 動作、呼吸與應用：理解身體前後、內外側的基本支撐結構，為所有進階練習奠定穩固的基礎。深入理解呼吸機制（特別是橫膈膜）如何影響身體前後側的張力平衡。

  • 教學方法論：策略思考的軸線，評估後的目標設定、穩定的前提、口令調整的藝術。掌握設計能有效平衡身體前後張力、重建核心穩定性的瑜伽課程的策略與技巧 。  

  • 芯拜日式1 & 2

模組二 (100小時)：旋轉模式、上下肢整合與課程設計

• 解剖列車筋膜線：螺旋線 (SL)、手臂線、功能線 。  

• 你將精通：

  • 解剖與評估：分析身體的旋轉模式與不對稱性，如骨盆歪斜、高低肩等，並理解其對全身的連鎖效應 。  

  • 動作、呼吸與應用：整合上肢與下肢，探索如髖穩定、手平衡、扭轉等進階體位法中的整合運動、呼吸配合，包含動作轉換之間的運動控制和呼吸法。

  • 教學方法論：課程難度設計、如何準備進退階、序列編排。例如編排能夠解開身體旋轉代償模式的流動序列，並學習進階的扭轉調整手法，安全地引導學員進入更深的整合層次 。  

  • 芯拜日式 3

模組三 (100小時)：深前線、神經系統與內在覺知

• 解剖列車筋膜線：深前線 (DFL)、脊椎、頭顱  

• 你將精通：

  • 解剖與評估：深入身體最核心的肌筋膜結構——深前線，理解深層的姿勢維持模式，並探討其與自主神經系統、情緒印記之間的密切關聯 。  

  • 動作、呼吸與應用：整合身體內外的連結，探討進階體位法如倒立、深度後彎等動作應用。透過手法、進階的呼吸法 (Pranayama) 與靜心冥想，學習如何感知並釋放深前線的張力。

  • 教學方法論：學習如何創造一個安全的教學環境，包含教學的技藝、徒手調整、手法。最終，你將能夠整合所有筋膜線路的知識，設計出具有療癒性的進階課程 。  

  • 芯拜日式 4

備註：實際上課內容，包含個主題的分配時數，徐老師將依照學生們的學習狀況適度調整。

【課程資訊】2026年 | 台北實體 ＋ 線上直播、錄影

每個模組100小時，包含實體課程98小時＋線上課程2小時。

每個模組的實體課程分兩階段上課，每次上課天數為7天，每天7小時，上四天休息一天，再上三天。

＊＊實體課程同時會有線上直播，直播會錄影，若真的無法即時參與，可以看錄影補課＊＊

日程表

• 09:00 - 12:30 上午課程

• 12:30 - 14:00 午休

• 14:00 -17:30  下午課程

備註：老師將依照上課進度適時安排休息時間

上課日期

• 模組一（線上2小時＋ 階段一49小時 ＋ 階段二 49小時 = 100小時）

  • 線上：2/25 (三) 19:00~21:00

  • 階段一：3/18(三) ~ 3/25 (三)，3/22 (日)休息

  • 階段二：4/29(三) ~ 5/06 (三)，5/03 (日)休息

• 模組二 （線上2小時＋ 階段三 49小時 ＋ 階段四 49小時 = 100小時）

  • 階段三：5/27 (三) ~ 6/03 (三)，5/31 (日)休息

  • 線上：8/19 (三) 19:00~21:00

  • 階段四：9/30 (三) ~ 10/07 (三)，10/04 (日)休息

• 模組三（線上2小時＋ 階段三 49小時 ＋ 階段四 49小時 = 100小時）

  • 線上：10/28 (三) 19:00~21:00

  • 階段五：11/04 (三) ~ 11/11 (三)，11/08 (日)休息

  • 階段六：12/09 (三) ~ 12/16 (三)，12/13 (日)休息

*備註：XinYoga保留以上時間異動的權利，若有異動必會事先告知

上課地點

• YOGA PIECE教室  台北市松山區南京東路五段56號3樓

指導老師

芯瑜伽創辦人 徐吇偐 Cyarhine Chee

徐老師從事瑜伽教學近二十年，經常受邀在中國，香港，台灣及馬來西亞各地教授瑜伽教師培訓和工作坊，台港中三地許多知名瑜伽老師都是她的學生。傳統瑜伽之外，老師也在解剖列車、DNS、SFMA、KC等運動科學領域，跟隨多位名師和自我探索精進。

徐老師精煉數十年的瑜伽練習與教學經驗，彙整凝鍊出容易理解的動作控制細節；累積十多年的脊椎側彎調整經歷，磨練了徐老師體態評估的精準眼光，並且研發出多樣化的自我矯正、康復治療的手法與經驗。這些經驗的傳承，對於作為身體工作者的瑜伽老師，不管在練習或教學上，都有最直接的幫助。老師樂於分享她所學所見，有問必答，只要你願意學習，保證收穫滿載。

• 芯瑜伽XinYoga的創始人，美國瑜伽聯盟RYS200、RYS300認證學校

• 美國瑜伽聯盟E-RYT 500資深瑜伽培訓導師

• 500小時流瑜伽師資培訓課

• 身體評估與動作訓練相關認證：

• 脊椎側彎治療師：

  • 義大利SEAS脊柱側凸科學治療認證

  • 德國施羅特脊椎側彎方法Scoliofit 認證

  • 德國施羅特脊椎側彎三維治療SBP課程認證

• 解剖列車：

  • Anatomy Train Structural Integration ATSI Level 3 認證通過，結構整合治療師

  • Anatomy Train for Movement Professionals

  • Anatomy Train in Motion ATiM

• DNS 動態神經肌肉穩定術：
  DNS A-C

  • DNS Pediatric Part1

• SFMA選擇性功能動作評估：
  SFMA lv1

  • SFMA lv2

• KC Kinetic Control：

  • 英國Kinetic Control Level 3 肌筋膜扳機點下肢認證

  • 英國Kinetic Control Level 2 局部穩定肌訓練

• 其他

  • Basic Malay Traditional Massage 馬來傳統按摩基礎認證

  • 拉伸療法研修班、運動康復頸肩中級班、腰骶功能評估與運動康復、髖膝功能評估與運動康復、呼吸模式評估與衝建課程

  • 肌肉功能康復解剖學

  • 頸肩功能診斷與動作治療課程、步態評估及糾正課程

  • 龍氏治脊療法（頸椎）手法實操

課程助教